Cardio Training

Cardio is een afkorting van cardiovasculair, wat betekent dat je hartslag omhoog gaat. Het is langdurig bewegen. Bij cardio training moet je denken aan fietsen, hardlopen, roeien, zwemmen, steppen enz.

Voordelen van cardiotraining

1. Het is een uitstekende manier om overtollige energie (calorieën) te verbranden, doordat de temperatuur van je lichaam stijgt, en je hart het vet “wegpompt”.

2. Het verhoogt je longcapaciteit.

3. Het verbetert de conditie van je hart, waardoor de kans op hartaanvallen vermindert, je bloeddruk afneemt en je cholesterolgehalte afneemt.

Cardioapparatuur

Onze cardioapparatuur bestaat uit verschillende merken zoals Life Fitness, Star-Trac en Tetrix. Het merendeel van deze machines is voorzien van een ingebouwde hartslagmeter, maar werkt ook met Polar hartslagmeters. Er zijn ruim voldoende loopbanden, crosstrainers, fietsen, stepmachines en een Concept2 roeimachines.